Публикации

🥙 Здоровое питание на протяжении всей жизни – важнейший элемент сохранения и укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также непременное условие достижения активного долголетия.

Принципы здорового питания:

✅ 1. Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом.

✅ 2. Важно ежедневно есть 400 г фруктов и овощей, помимо картофеля, и крахмалсодержащих корнеплодов.

✅ 3. Потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии (3 столовые ложки растительного масла, или 2 авокадо, или 100 г арахиса, или 100–140 г соевых бобов).

✅ 4. Насыщенные жиры (твердые жиры) должны составлять менее 10%, трансжиры (растительные жиры, подвергшиеся промышленной переработке и традиционно входящие в состав майонеза, маргарина, кетчупа, кондитерских изделий) – менее 1% от общей потребляемой энергии.

✅ 5. Желательно заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и полностью исключить из рациона трансжиры промышленного производства.

✅ 6. Свободные сахара* должны составлять менее 10% (50 г или 12 чайных ложек без верха для человека с нормальным весом, потребляющего около 2000 калорий в день) от общей потребляемой энергии, причем сокращение потребления до 5% и менее обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.

☝ Свободные сахара – это все сахара, добавляемые в пищевые продукты или напитки производителем, поваром или потребителем, а также сахара, естественным образом присутствующие в меде, сиропах, фруктовых соках и их концентратах.

✅ 7. Предпочтительно использовать йодированную соль, менее 5 г в день (чайная ложка без верха).

✅ 8. Алкоголь лучше не употреблять либо значительно уменьшить его количество.
Безопасной для здоровья дозы алкоголя, по мнению ВОЗ, не существует.

📣 Для женщин Йошкар-Олы предлагаем комплекс 👉 УЗИ органов малого таза и молочных желез.

✅ Показания для проведения данного исследования:

– Планирование беременности;
– Невозможность забеременеть;
– Нарушение менструального цикла;
– Нетипичные аномальные выделения;
– Болезненность внизу живота, в груди;
– Уплотнение в молочной железе, изменение кожи над ним;
– Увеличение лимфоузлов в подмышечных областях;
– Выделение из сосков;
– Для ежегодного профилактического осмотра.

👌 В нашей клинике работают опытные врачи диагносты (стаж 25-30 лет) на новейшем экспертном оборудовании.

☎ Телефон для записи: 34-75-84
📫 Адрес клиники: проспект Гагарина, 17

👉 Другие комплексные предложения по УЗИ: https://lzmed.ru/uslugi/usi/kompleksnye-issledovaniya-usi

🧬 Знаете ли Вы откуда происходит ваш род? Где жили ваши предки? К каким народам принадлежат ваши гены?

☝ Благодаря современным генетическим ДНК исследованиям можно установить этническое происхождение человека до места зарождения и процентного соотношения народностей.

ДНК тест происхождение проводится по отцовской и материнской линиям.

✅ Исследование по материнской линии

У каждого человека присутствует митохондриальная ДНК (мтДНК), которая наследуется от матери. МтДНК содержит генетический код, образец которого сравнивают с эталонной последовательностью и определяют гаплотип и гаплогруппу.

Гаплогруппа покажет о месте зарождения древнего населения, имеющих одинаковые мутации в генах и поможет понять, как народы вашей гаплогруппы переселялись по территории земли.

✅ Исследование по отцовской линии

Мужчины на генетическом уровне в отличии от женщин имеют Y-хромосому, которая наследуется от отца и практически не подвергается мутации в течении смены многих поколений.

Мужчины одного рода (сыновья, отцы, братья, дедушки, дяди, внуки и правнуки) как правило имеют одинаковую Y-хромосому. В исключительном случае могут иметь место случаи мутации.

👉 В Йошкар-Оле сдать любые ДНК тесты можно в клинике [club16524632|«Луч Здоровья»] .

☎ Телефон: +7 (8362) 34-75-84
📫 Адрес клиники: Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17

👉 Цены на услуги: https://lzmed.ru/uslugi/dnk

Проверьте свое здоровье! 👉 Биохимический анализ крови (8 показателей) в Йошкар-Оле по доступной цене!

✅ Что входит в комплекс?

– АСТ;
– АЛТ;
– Общий белок;
– Креатинин;
– Глюкоза;
– Мочевина;
– Холестерин общий;
– Билирубин общий

☝Назначить биохимию крови может любой врач, потому что при каждом заболевании важно видеть картину в целом. В профилактических целях биохимические анализы сдают 1 раз в год, во время беременности — в 1 и 3 триместрах при нормальном течении и чаще — при жалобах на самочувствие.

👌 В клинике [club16524632|«Луч Здоровья»] можно сдать все виды биохимических анализов крови, как в комплексе, так и по отдельности.

👉 Посмотреть цены на анализы можно здесь https://lzmed.ru/uslugi/analysis/analizy-krovi/biokhimicheskie-issledovaniya-krovi

☎ Наш телефон: +7 (8362) 34-75-84
📫 Адрес клиники: Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17

👩‍⚕ Интервью с Татьяной Шишковой (врач УЗИ, стаж 31 год).

❓ Что может УЗИ в медицинском центре «Луч Здоровья»?

✅ Фактически в нашем центре представлены все возможности УЗИ, направленные на исследование анатомического строения человека. Иногда УЗИ показывает начальные стадии заболевания, которые никаким другим методам для диагностики не доступны. Например, маленькая опухоль в несколько миллиметров. Мы находим её, пока она ещё в пределах органа. Никакими другими методами, ни анализом крови определить невозможно. Мы находим ещё на доклинической стадии, когда ещё есть возможность стопроцентного выздоровления. У меня такие случаи были в практике. Теперь эти люди приходят ко мне регулярно на профилактическое обследование.

УЗИ находит не только опухоли, но и другие изменения в органах – процессы воспалительного характера, когда другие методы диагностики так же не дают результатов. В момент, когда нет клиники, нет болей, ничто не беспокоит. Например, какие-то гормональные изменения, связанные с изменениями в щитовидной железе.

Бывают даже случаи, когда человека от чего-то лечат, а УЗИ показывает, что причина в другом. После УЗИ делаются повторные анализы, и выясняется совсем другая причина заболевания.

Этот метод, хоть и существует уже давно, но остаётся перспективным, потому что он постоянно развивается. Он безболезненный, без особых физических, психологических и финансовых затрат.

Сейчас появился новый метод исследования сосудов. Находим тромбы в сосудах конечностей, головного мозга, шеи и так далее. То есть это возможность, например, профилактики геморрагических инсультов на ранних стадиях.

❓ Вы упоминали о случаях, когда на ранних стадиях обнаруживались микро-опухоли. А как люди догадывались?

✅ Никак не догадывались. Например, пришёл мужчина, чтобы на всякий случай обследовать печень. А где печень, там и почки. В одной из них была обнаружена маленькая опухоль в начальной стадии. После чего, мы его срочно направили к специалисту. То есть, человек пришёл совершенно по другому поводу. Можно сказать случайно обнаружили. Теперь он уже года четыре наблюдается у меня.

❓ Что не может УЗИ? В представлении обывателя УЗИ – это чуть ли панацея в профилактике многих заболеваний? Но есть же какие-то границы в возможностях и специфике метода?

✅ Например, при исследовании сердца мы смотрим анатомическое строение сердца, но нарушения ритма, блокады и прочее определяется дальнейшим обследованием, тем же методом ЭКГ. УЗИ – это один из лучших методов, но не единственный. В итоге это часть комплексного обследования. УЗИ показывает опухоль, но не факт, что это рак. Необходимо проводить биопсию, компьютерную томографию. Просто нам проще и быстрее обнаружить. Человек не пойдёт просто так на компьютерную томографию, хотя бы потому, что это дорогое и очень сложное исследование. А УЗИ в любой момент, любому человеку можно сделать в целях профилактики. О безопасности этого метода говорит тот факт, что УЗИ делается и на ранних сроках беременности. Более того – рекомендуется.

❓ В каких случаях назначается повторное УЗИ? Всё же процедура платная – всем хочется сэкономить и обойтись разовой процедурой.

✅ Мы зря повторное исследование не назначаем. Бывает, что необходимо знать динамику. Предположим, нашли маленькое образование. Иногда я назначаю через две недели – развивается опухоль или нет. Вышел камень или нет. Прошло воспаление или нет. Как тут без динамики и повторного УЗИ? Тем более, повторное исследование не имеет вредных последствий для организма.

👉 В Йошкар-Оле записаться на УЗИ и сдать медицинские анализы можно в клинике «Луч Здоровья». Запись по 📞 34-75-84.