Публикации

Предлагаем вашему вниманию несколько интересных фактов, которые будет полезно знать независимо от того, ведете вы здоровый образ жизни или нет.

✅ 1. Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет.

✅ 2. Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.

✅ 3. Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности.

✅ 4. Затворнический образ жизни снижает иммунитет. А вот постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%.

✅ 5. Сладкие напитки при постоянном употреблении способны нанести такой же вред зубам, как и метамфетамин.

✅ 6. Привычка хрустеть костяшками не наносит вреда суставам. Звук издают пузырьки воздуха, возникающие в синовиальной жидкости, когда разъединяются "притертые" хрящевые пластинки.

✅ 7. Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое "здоровое" количество сна – 7-8 часов.

✅ 8. В США капуста стала популярным продуктом питания только в 2013 году. До этого её использовали в ресторанах и пиццериях преимущественно для декорирования блюд.

✅ 9. Смех увеличивает деятельность антител в организме на 20%, помогая уничтожать вирусы и раковые клетки.

✅ 10. Каждые полчаса физической активности, 6 дней в неделю, может снизить риск преждевременной смерти на 40%.

💬 Отзыв пациента о нашем враче неврологе Черновой Татьяне Олеговне:

"Хочу выразить слова благодарности врачу Черновой Татьяне Олеговне! Обратилась к ней с головной болью и проблемами со сном. Врач очень спокойная, внимательная, вежливая. Выслушала мои жалобы и провела осмотр, далее назначила лечение, которое я сейчас прохожу и у которого уже есть положительный результат! По времени прием длился +/- 30 мин, этого было более, чем достаточно. Побольше бы такого отношения к пациентам."

Большое спасибо всем тем, кто оставляет отзывы о нашей работе! 🙏Ваши честные мнения вдохновляют нас и помогают нам становиться лучше.

Приходите в медицинский центр «Луч Здоровья»! 👍

К вашим услугам:

✅ опытные и внимательные врачи (терапевт, гинеколог, невролог, онколог-маммолог);
✅ экспертное УЗИ любых видов и органов (стаж специалистов от 30 лет, современные аппараты);
✅ более 1000 видов медицинских анализов (ведущая лаборатория страны, выгодные цены);
✅ процедурный кабинет (капельницы, уколы).

Ждем вас по адресу:
📍 Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17

Телефон для записи:
📞 +7 (8362) 34-75-84

Режим работы:
📅 пн - пт с 8.00 до 18.00, сб с 8.00 до 12.00

🎗 Сегодня 4 февраля – всемирный день борьбы с онкологическими заболеваниями.

☝ Регулярно проходите медицинские осмотры, диспансеризацию. Выявленное онкозаболевание на ранних стадиях – дает шанс на выздоровление!

👉 В медицинском центре [club16524632|«Луч Здоровья»] вы можете записаться к онкологу и маммологу, кандидату медицинских наук, Мухаматгалеевой Луизе Хамбалевне. Также в клинике можно сдать анализы на онкомаркеры и пройти УЗИ исследование.

📞 +7 (8362) 34-75-84
🏥 Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17
📅 Пн-пт с 8.00 до 18.00, сб с 8.00 до 12.00

Интересные факты о вишне и черешне. 🍒

Свежая вишня и черешня в умеренных количествах способствуют нормализации сна и защищают организм от развития воспалительных процессов, которые могут привести к онкологическим заболеваниям, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

✅ Сон

По мнению диетолога, обе ягоды чрезвычайно полезны для организма. В вишне и черешне содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые помогают снять стресс и улучшить качество сна. Обе ягоды богаты витаминами группы В и магнием, что помогает снизить тревожность и справиться с последствиями перенапряжения.

«По данным ряда исследований, всего две столовые ложки вишневого сока перед сном увеличивают уровень мелатонина. Это связано с тем, что в ягодах содержится аминокислота триптофан, которая способствует выработке гормона сна. Если есть их перед тем, как лечь спать, то сон будет крепче», — отметил Гинзбург.

✅ Защита от воспаления

Также благодаря антиоксидантными веществам употребление вишни и черешни снижает уровень воспалительных процессов и защищает организм от развития онкологических заболеваний.

✅ Что считается бессонницей?

Бессонница (инсомния) – это повторяющееся нарушение засыпания и поддержания сна, при котором наблюдаются такие симптомы:

— трудности с засыпанием
— частые ночные пробуждения
— слишком ранние пробуждения без ощущения полноценного отдыха после сна
— чувство усталости, разбитости и раздражительности в течение дня

☝ Нарушен сон или нет, определяет не только количество часов, но и качество сна и ощущения человека после пробуждения. Например, если вы проводите в постели 8 часов, но при этом продолжаете чувствовать себя вялым и уставшим.

✅ Виды

— Первичная бессонница. Является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин.
— Вторичная бессонница. Побочный эффект другого состояния.

— Острая бессонница. Длится всего несколько дней и проходит сама по себе. Это острое состояние, причиной которого стали яркие события, к примеру, волнительное выступлением на конференции или экзамен.
— Хроническая бессонница. Для постановки диагноза хронической бессонницы необходимо возникновение симптомов 3 раза в неделю в течение месяца и более.

✅ Причины бессонницы

— Плохая гигиена сна: постоянное смещение биологических ритмов, жирная и плотная пища перед сном, плохо проветренное помещение, просмотр телевизора, частое использование гаджетов и других приборов с излучением синего спектра.
— Соматические заболевания: бессонница может быть связана с такими состояниями как бронхиальная астма, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ГЭРБ, онкология и другие.
— Болезни психики: тревожные расстройства, депрессии и неврозы — частые причины нарушения сна.
— Прием лекарственные средств: побочным эффектом некоторых препаратов является нарушение сна.
— Хронический стресс: постоянные жизненные трудности или непроработанные травмы.
— Алкоголь, кофе и никотин: эти продукты являются стимуляторами. Если вы употребляете их перед сном, скорее всего, это то, с чем связано нарушение сна. Алкоголь может помочь вам заснуть, однако он нарушает сон на более глубоких стадиях. Из-за этого сон становится поверхностным и происходят частые пробуждения.
— Пожилой возраст: пожилые люди в большей степени подвержены развитию бессонницы. Это связано со снижением физической активности, большим числом хронических заболеваний и принимаемых лекарств, изменениями в социальной сфере. Пожилые люди подвержены депрессиям, состояниям с хронической болью и ночными позывами к мочеиспусканию.
— Женский пол: менструальный цикл и период менопаузы приводят к гормональным сдвигам, которые могут нарушать сон. Бессонница также встречается при беременности.

✅ Что делать при хронической бессоннице?

Если вам не удается самостоятельно справиться с бессонницей при помощи стандартных советов и методов, то можно обратиться к специалисту. В первую очередь необходимо определить причину бессонницы, для этого поможет визит к терапевту или неврологу. Врач определит источник проблемы и назначит необходимое лечение, либо подключит к лечению других специалистов.

👉 Записаться к терапевту и неврологу можно в медицинском центре [club16524632|«Луч Здоровья»].

☎ +7 (8362) 34-75-84
📫 Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17
📅 Пн-пт с 8.00 до 18.00, сб с 8.00 до 12.00