Публикации

Интересные факты о вишне и черешне. 🍒

Свежая вишня и черешня в умеренных количествах способствуют нормализации сна и защищают организм от развития воспалительных процессов, которые могут привести к онкологическим заболеваниям, рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

✅ Сон

По мнению диетолога, обе ягоды чрезвычайно полезны для организма. В вишне и черешне содержится большое количество витаминов и полезных веществ, которые помогают снять стресс и улучшить качество сна. Обе ягоды богаты витаминами группы В и магнием, что помогает снизить тревожность и справиться с последствиями перенапряжения.

«По данным ряда исследований, всего две столовые ложки вишневого сока перед сном увеличивают уровень мелатонина. Это связано с тем, что в ягодах содержится аминокислота триптофан, которая способствует выработке гормона сна. Если есть их перед тем, как лечь спать, то сон будет крепче», — отметил Гинзбург.

✅ Защита от воспаления

Также благодаря антиоксидантными веществам употребление вишни и черешни снижает уровень воспалительных процессов и защищает организм от развития онкологических заболеваний.

✅ Что считается бессонницей?

Бессонница (инсомния) – это повторяющееся нарушение засыпания и поддержания сна, при котором наблюдаются такие симптомы:

— трудности с засыпанием
— частые ночные пробуждения
— слишком ранние пробуждения без ощущения полноценного отдыха после сна
— чувство усталости, разбитости и раздражительности в течение дня

☝ Нарушен сон или нет, определяет не только количество часов, но и качество сна и ощущения человека после пробуждения. Например, если вы проводите в постели 8 часов, но при этом продолжаете чувствовать себя вялым и уставшим.

✅ Виды

— Первичная бессонница. Является самостоятельным заболеванием и диагностируется после исключения других причин.
— Вторичная бессонница. Побочный эффект другого состояния.

— Острая бессонница. Длится всего несколько дней и проходит сама по себе. Это острое состояние, причиной которого стали яркие события, к примеру, волнительное выступлением на конференции или экзамен.
— Хроническая бессонница. Для постановки диагноза хронической бессонницы необходимо возникновение симптомов 3 раза в неделю в течение месяца и более.

✅ Причины бессонницы

— Плохая гигиена сна: постоянное смещение биологических ритмов, жирная и плотная пища перед сном, плохо проветренное помещение, просмотр телевизора, частое использование гаджетов и других приборов с излучением синего спектра.
— Соматические заболевания: бессонница может быть связана с такими состояниями как бронхиальная астма, сахарный диабет, тиреотоксикоз, ГЭРБ, онкология и другие.
— Болезни психики: тревожные расстройства, депрессии и неврозы — частые причины нарушения сна.
— Прием лекарственные средств: побочным эффектом некоторых препаратов является нарушение сна.
— Хронический стресс: постоянные жизненные трудности или непроработанные травмы.
— Алкоголь, кофе и никотин: эти продукты являются стимуляторами. Если вы употребляете их перед сном, скорее всего, это то, с чем связано нарушение сна. Алкоголь может помочь вам заснуть, однако он нарушает сон на более глубоких стадиях. Из-за этого сон становится поверхностным и происходят частые пробуждения.
— Пожилой возраст: пожилые люди в большей степени подвержены развитию бессонницы. Это связано со снижением физической активности, большим числом хронических заболеваний и принимаемых лекарств, изменениями в социальной сфере. Пожилые люди подвержены депрессиям, состояниям с хронической болью и ночными позывами к мочеиспусканию.
— Женский пол: менструальный цикл и период менопаузы приводят к гормональным сдвигам, которые могут нарушать сон. Бессонница также встречается при беременности.

✅ Что делать при хронической бессоннице?

Если вам не удается самостоятельно справиться с бессонницей при помощи стандартных советов и методов, то можно обратиться к специалисту. В первую очередь необходимо определить причину бессонницы, для этого поможет визит к терапевту или неврологу. Врач определит источник проблемы и назначит необходимое лечение, либо подключит к лечению других специалистов.

👉 Записаться к терапевту и неврологу можно в медицинском центре [club16524632|«Луч Здоровья»].

☎ +7 (8362) 34-75-84
📫 Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17
📅 Пн-пт с 8.00 до 18.00, сб с 8.00 до 12.00

✅ В каких случаях нужно сдавать анализы на гормоны щитовидной железы?

Анализы на гормоны щитовидной железы сдают при подозрениях на любые сбои в ее работе. К признакам нарушений относят широкий перечень симптомов, в числе которых:

– постоянное снижение температуры тела
– плохое настроение
– депрессия

По этим признакам можно заподозрить гипотиреоз.

Для выраженной гиперфункции щитовидной железы характерны:

– высокое давление
– ускоренное сердцебиение
– тремор рук

Также при патологии пациент становится тревожным, раздражительным, страдает от повышенной температуры тела.

✅ Какие именно анализы нужно сдавать?

Анализ на ТТГ (тиреотропный гормон) входит во многие скрининги. Желательно сдавать его хотя бы раз в год, даже если человек не испытывает никаких проблем со здоровьем.

Остальные анализы на гормоны щитовидной железы сдаются исключительно по показаниям. Исследования проводятся только тогда, когда уже выявлены отклонения в анализе на ТТГ.

☝ Какие надо сдавать анализы на гормоны щитовидной железы, определит врач!

В медицинском центре [club16524632|«Луч Здоровья»] вы можете не только сдать более 1000 видов медицинских анализов по доступной цене, но также пройти УЗИ на современном оборудовании у высококлассных специалистов.

☎ +7 (8362) 34-75-84
📫 Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17
📅 Пн-пт с 8.00 до 18.00, сб с 8.00 до 12.00

Несмотря на множество проведенных исследований, вопрос о безопасности ультразвука нередко всплывает в средствах массовой информации.

Так безопасно ли УЗИ❓

Сам по себе процесс УЗИ не представляет угрозы для пациента. Ультразвуковая волна безвредна и не способна вызывать повреждения тканей. Именно поэтому процедура проводится практически без ограничений детям, беременным и пожилым людям.

Но можно ведь заразится чем-нибудь на процедуре❓

Такое практически исключено. В медицинских учреждениях существуют строгие протоколы по дезинфекции, которые включают постоянную стерилизацию всех инструментов и использование одноразовых прокладок на датчиках.

А в чем преимущества❓

✅ УЗИ – быстрый, удобный и сравнительно недорогой метод диагностики.
✅ По причине безопасности частота использования УЗИ практически не ограниченна.
✅ Ультразвук помогает выявить заболевания желудка, печени, сердца, поджелудочной железы, органов пищеварения, молочных желез, щитовидной железы, почек, мочеполовой системы и других органов.
✅ УЗИ дает возможность получения информации о движении крови по сосудам и скорости кровотока в реальном времени.
✅ УЗИ позволяет безопасно проследить за развитием плода при беременности, получить его объемное изображение и кадры видеосъемки.

А где можно пройти УЗИ в Йошкар-Оле❓

👉 Все виды УЗИ можно пройти в медицинском центре [club16524632|«Луч Здоровья»] на современном оборудовании у опытных специалистов.

📞 +7 (8362) 34-75-84
🏥 Проспект Гагарина, 17
📅 Пн-пт с 8.00 до 18.00, сб с 8.00 до 12.00

🙏 Благодарим нашего пациента за добрые слова о нашем УЗИ специалисте Зуеве Сергее Геннадьевиче:

"Хочу сказать большое спасибо врачу Зуеву Сергею Геннадьевичу! Обратилась к нему на УЗИ, были определенные симптомы. На приеме врач был вежлив, внимателен, выслушал мои жалобы. Не упустив ничего, он увидел их причину! Подобрал правильные слова, чтобы успокоить пациента в такой тяжелый момент. Благодаря его заключению, врач смогла поставить верный диагноз и назначить дальнейшее лечение. Теперь, когда мне нужно пройти УЗИ, обращаюсь только к Зуеву С. Г. и рекомендую его своим родственникам и знакомым!"

☝ Сергей Геннадьевич имеет большой опыт (более 30 лет) в ультразвуковой диагностике.

Записаться к врачу можно по телефону ☎ +7 (8362) 34-75-84

[club16524632|Медицинский центр «Луч Здоровья»]
📫 Йошкар-Ола, проспект Гагарина, 17
📅 Пн-пт с 8.00 до 18.00, сб с 8.00 до 12.00