Лето — период повышенного риска для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Учащаются приступы аритмии, повышается давление, а из-за усиленного потоотделения сгущается кровь, что увеличивает вероятность образования тромбов.
Специалисты СитиМед подготовили несколько рекомендаций, как минимизировать воздействие негативных факторов:
☀ Прогулки, физическую активность (такую, как работу в саду или занятия спортом) стоит планировать так, чтобы они приходились на утренние или вечерние часы. С 11:00 до 17:00 солнце наиболее активно.
☀ Во избежание спазма сосудов необходимо ограничить резкие перепады температур. При купании заходить в воду постепенно, не пить ледяные напитки, не охлаждать помещение слишком сильно с помощью кондиционера (оптимально — разница 5-10 градусов с температурой воздуха).
☀ В рацион полезно включить больше продуктов, богатых калием и магнием: капусту, тыкву, укроп, бобовые, бананы и т.д.
☀ Что касается питьевого режима — пить воду нужно часто, но небольшими порциями. Это помогает избежать отёков и уменьшить нагрузку на сердце.
Если в летний период вы часто чувствуете недомогание, боли за грудиной, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-кардиологу.
#ситимед_полезное
Учащаются приступы аритмии, повышается давление, а из-за усиленного потоотделения сгущается кровь, что увеличивает вероятность образования тромбов.
Специалисты СитиМед подготовили несколько рекомендаций, как минимизировать воздействие негативных факторов:
☀ Прогулки, физическую активность (такую, как работу в саду или занятия спортом) стоит планировать так, чтобы они приходились на утренние или вечерние часы. С 11:00 до 17:00 солнце наиболее активно.
☀ Во избежание спазма сосудов необходимо ограничить резкие перепады температур. При купании заходить в воду постепенно, не пить ледяные напитки, не охлаждать помещение слишком сильно с помощью кондиционера (оптимально — разница 5-10 градусов с температурой воздуха).
☀ В рацион полезно включить больше продуктов, богатых калием и магнием: капусту, тыкву, укроп, бобовые, бананы и т.д.
☀ Что касается питьевого режима — пить воду нужно часто, но небольшими порциями. Это помогает избежать отёков и уменьшить нагрузку на сердце.
Если в летний период вы часто чувствуете недомогание, боли за грудиной, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-кардиологу.
#ситимед_полезное
Источник: https://vk.com/wall-42958506_20698
Пост №1571, опубликован 1 авг 2023