Публикации

Отзыв о работе врача клиники Амелик - травматолога-ортопеда Меньшова Ярослава Валентиновича.

Спасибо за ваши отзывы.🙏
Нам важно знать ваше мнение.

#амелик#травматологортопед#травматологйошкарола

Витамин D: пить или не пить?

D3 - холекальциферол
Синтезируется в коже под действием ультрафиолета + попадает с пищей.

D2 - эргокальциферол
Поступает только с пищей в небольшом количестве.

Для чего нужен витамин  D:
- улучшает усвоение фосфора, кальция и магния, так необходимых для наших косточек.
- стимулирует рост и развитие клеток в органах и тканях
- участвует в формировании иммунитета
- помогает поджелудочной железе в выработке инсулина и регулирует работу щитовидной железы.

Важно знать:
1) жирорастворим, т.е. для его усвоения нужны масла и жиры в вашем рационе.
2) для выработки 250мкг (10000МЕ)
достаточно 15-20 минут солнечных ванн в день.
3) для лучшего усвоения необходимы витамины К, С, А, Е + кальций, фосфор, магний.

Недостаток витамина D вызывает:
У детей:
- рахит
- повышенную врзбудимость нервной системы
- склонность к судорогам

У взрослых:
- судороги
- депрессию
- остеопороз
- разрушение зубов
- снижение иммунитета

Избыток вызывает:
- тошноту, головную боль, потерю аппетита, повышение давления,  запоры, мышечную слабость.

Принимайте солнечные ванны (15-20 минут в день вполне достаточно), наслаждайтесь летом, увеличьте в рационе количество фруктов и овощей. В зимний период сдавайте анализ на витамин D.

С заботой о вашем здоровье медицинский центр Амелик 🕊

#амелик#нутрициолог#витаминД#медцентрйошкарола

⭐️Проживание любой эмоции обязательно сопровождается ее мышечным воплощением.⭐️

Например, когда мы испытываем гнев или страх, непроизвольно напрягаются мышцы верхней части спины; если чувствуем себя неловко или стыдимся чего-либо - напрягаются мышцы поясницы и т. д.
Даже после того, как негативная эмоция схлынула, мышечное напряжение сохраняется. В результате со временем формируются так называемые мышечные «зажимы», которые, в свою очередь, могут при малейшем поводе провоцировать появление соответствующей эмоции. Человек постепенно одевается в «мышечный панцирь», что сопровождается изменением осанки, поведения, скрытностью и чрезмерной осторожностью. Человек в итоге ощущает постоянный психологический дискомфорт, невозможность физически и психологически расслабиться. А все потому, что его «любимые» эмоции замурованы в определенных мышечных группах.

👍Задача массажа - снять эти блоки и зажимы.

⭐️ Массаж подарит чувство освобождения, лёгкости, гармонии со своим телом.

😉Полюби свое тело- запишись на массаж!

65-22-21
Советская, 105

Спасибо за ваши отзывы!

Отзыв о работе врача медицинского центра Амелик - невролога высшей квалификационной категории Богомоловой Натальи Павловны

#неврологйошкарола #амелик

ВАКАНСИЯ!

тел.: +79696271719