Врач функциональной диагностики Колупаев В.Б. расскажет о пульсоксиметрии.
Еще несколько лет назад за сатурацией тщательно не следили, за исключением профессиональных спортсменов.
Кислород требуется для поддержания жизнедеятельности клеток организма. Плохое снабжение становится причиной их гибели.
Сатурация ниже 95% процентов от нормы считается серьезным отклонением от нормы, ниже 90%-причиной незамедлительного обращения за медицинской помощью.
Гипоксемия приводит к появлению большого количества симптомов: одышке, снижению давления, головным болям, спутанности сознания.
Наиболее эффективным будет занятие спортом без нарушения сатурации. Поэтому во многих фитнесс-центрах можно встретить бар с кислородными коктейлями.
Многие тренеры рекомендуют покупать и использовать пульсоксиметр даже при отсутствии проблем со здоровьем. Это связано с тем, что правильное его использование позволяет поднять эффективность занятий на 10-15%.
Если после выполнения упражнений значение выше 97%, значит тренировка проходит без оказания должной нагрузки.
Другими словами, ее нужно усложнить, запаса энергии достаточно. Если значение падает ниже 95%, нужно перейти в режим лайт.
На восстановление может понадобиться много времени, но дальнейшие изнуряющие тренировки могут пагубно сказаться на здоровье, стать причиной получения травм.
Берегите себя!
Еще несколько лет назад за сатурацией тщательно не следили, за исключением профессиональных спортсменов.
Кислород требуется для поддержания жизнедеятельности клеток организма. Плохое снабжение становится причиной их гибели.
Сатурация ниже 95% процентов от нормы считается серьезным отклонением от нормы, ниже 90%-причиной незамедлительного обращения за медицинской помощью.
Гипоксемия приводит к появлению большого количества симптомов: одышке, снижению давления, головным болям, спутанности сознания.
Наиболее эффективным будет занятие спортом без нарушения сатурации. Поэтому во многих фитнесс-центрах можно встретить бар с кислородными коктейлями.
Многие тренеры рекомендуют покупать и использовать пульсоксиметр даже при отсутствии проблем со здоровьем. Это связано с тем, что правильное его использование позволяет поднять эффективность занятий на 10-15%.
Если после выполнения упражнений значение выше 97%, значит тренировка проходит без оказания должной нагрузки.
Другими словами, ее нужно усложнить, запаса энергии достаточно. Если значение падает ниже 95%, нужно перейти в режим лайт.
На восстановление может понадобиться много времени, но дальнейшие изнуряющие тренировки могут пагубно сказаться на здоровье, стать причиной получения травм.
Берегите себя!
Источник: https://vk.com/wall-194532867_1112
Пост №1142, опубликован 29 мая 2023