Публикации

ЧЕМ КОРМИТЬ МИКРОБИОМ❓

Микробиом - все микроорганизмы, живущие внутри нас. Только треть микроорганизмов одинаковы у всех жителей планеты, остальные - неповторимый набор для каждого.

Что вредно для нашего кишечника:

👎курение
👎алкоголь
👎лекарства
👎жирная пища
👎фаст фуд
👎стрессы
👎сахар

Чем порадовать наш микробиом:

👍кисломолочные продукты (кефир, тан, йогурт, айран - только без ХИМИИ!)
👍соленья (квашеная капуста и огурчики, кимчи)
👍чайный гриб,натуральный квас и мягкий сыр
👍клетчатка (овощи, отруби, псиллиум)

"Антидопинг"

С 21 по 24 августа 2023 г. в г.Пермь проходил научно-методический семинар РАА "РУСАДА", в котором приняли участие ответственные за антидопинговое обеспечение из 19 регионов России. Наш регион представляла Наталья Овсянникова.

- Спорсмен в любое время в любом месте должен быть доступен для сдачи допинг-пробы
- Антидопинговое правила распространиться на всех, кто связан с подготовкой спортсмена к тренировкам и соревнованиям, в том числе охранник спортивного объекта, заливщик льда и т.д
- Инспектор допинг-контроля должен беспрепятственно проходить на спортивный объект при предъявлении удостоверения. За это отвечает организатор соревнования
- Спортсмен несёт ответственность за все, что попадает в его организм...

Электронные сигареты и устройства для нагревания табака не являются безопасной альтернативой. Об этом говорит ряд факторов:

- В жидкостях для электронных испарителей есть никотин, а значит, они оказывают негативное воздействие.

- Растворители, которые добавляют в вейпы: глицерин, пропиленгликоль, масляный раствор витамина E – при парении попадают в лёгкие в виде капель и оседают там.

- Попадание масла в лёгкие приводит к воспалению, накоплению жидкости в лёгких и липоидной пневмонии – новой болезни вейперов. Заболевшие липоидной пневмонией нуждаются в искусственной вентиляции лёгких. Часто встречаются и летальные исходы.

- Ароматизаторы в электронных сигаретах при нагревании превращаются в формальдегид. По содержанию альдегидов – канцерогенных веществ – электронные сигареты сравнимы с обычными сигаретами.

Чем выше в вейпе концентрация ароматических добавок, чем он «вкуснее», тем больше ядов попадает в твой организм при курении. Этот эффект сохраняется даже в безникотиновых жидкостях для вейпов.

Присоединяйтесь к федеральной кампании «Антитабак» национального проекта «Демография»

#нацпроект #нацпроектдемография #демография #антитабак

Любительница бега, медсестра Черемина Юлия рассказала про:

10 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ🏃🏼🤔

Бег — один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Им занимаются профессиональные спортсмены и новички, дети и взрослые. Бег - это...
✅Укрепление иммунитета

✅Улучшение кровообращения

✅ Избавление от депрессии.

✅ Укрепление суставов

✅Сжигание жировой прослойки

✅Повышение концентрации, внимательности

✅Укрепление дыхательной системы.

✅Улучшение выносливости

✅Укрепление мышц.

✅Заряд бодрости

Дорогие подписчики,приём в г.Волжск переносится с 31.08 на 7.09.Время останется прежним,10.00-14.00