Публикации

📈СИМПТОМЫ ПОВЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ!

✔головная боль
✔ дискомфорт в затылке и висках
✔ «пульсирование» в висках
✔головокружение
✔носовые кровотечения
✔шум в ушах
✔ухудшение зрения и слуха
✔тошнота или рвота
✔нарушения сна
✔отечность конечностей
✔покраснение кожи лица при физических нагрузках.
❗При появлении характерных симптомов спортсмену следует обратиться к врачу.

💫 Жители Марий Эл могут поучаствовать в соревнованиях по северной ходьбе

IX Городские физкультурно-спортивные соревнования по северной ходьбе пройдут 30 сентября в Йошкар-Оле. Мероприятие приурочено к дню рождения первого клуба любителей скандинавской ходьбы в Йошкар-Оле «Пойдем ходить! По Йошке!».

На соревнованиях будут представлены несколько дистанций:

• Дистанция на шесть километров. В ней смогут принять участие любители скандинавской ходьбы. По окончании соревнований участники получат спортивный разряд по спортивному туризму в дисциплине «северная ходьба».
• Физкультурно-спортивная дистанция на три километра. Она будет оцениваться с учетом возрастных категорий.
• В «Марше здоровья» на 500 м смогут принять участие лица с ограниченными возможностями здоровья на общих основаниях.
• Несоревновательный пеший марш длинной три километра без палок для северной ходьбы. В нём сможет поучаствовать любой желающий.

Все участники мероприятия получат именные дипломы, посвященные Всероссийскому дню ходьбы. Победители на дистанциях 6 и 3 километра получат медали и Дипломы в своих возрастных группах.

📌 Старт соревнований – от Национальной гимназии искусств (Набережная Брюгге, 1).

Участники могут зарегистрироваться до 28 сентября 21:00 по ссылке: https://orgeo.ru/event/info/30604.

Предварительные заявки на участие в командах подаются на электронную почту almar888@mail.ru.

Справки в Telegram по телефонам: 8-927-684-32-57, 8-929-734-31-57.

Повязки на глаза и шумный мяч: особенный футбол для особенных людей.
Люди с плохим зрением и незрячие тоже с удовольствием участвуют в массовых видах спорта, один из наиболее популярных — футбол.Спорт для слепых инвалидов - самое эффективное средство реабилитации. Никто не будет отрицать, что незрячим нужны здоровье, сила, ловкость, смелость, точность, координация движений, ориентировка в пространстве. Будьте здоровы и берегите себя и своих близких!!!

Неделя борьбы с раком молочной железы

Не отдавай кабачки друзьям - съешь сам!

Кабачки:

✅Полезны для зрения: кабачок содержит большое количество каротиноидов, а именно лютеина и зеаксантина;

✅Богаты витаминами и минералами, которые отвечают практически за все жизненно важные системы в организме, а именно: витаминами группы В (В1, В2, B9), аскорбиновой кислотой, никотиновой кислотой, витаминами A и E, железом, магнием, цинком и калием.

✅Богаты клетчаткой, которая, как известно, повышает перистальтику и стимулирует правильную работу пищеварения, мягко воздействуя на органы желудочно-кишечного тракта.

✅Пектиновые вещества очищают организм от токсинов и «плохого» холестерина, что одновременно становится и профилактикой атеросклероза.