Публикации

ПЛАВАЕМ И ЛЕЧИМ ПОЗВОНОЧНИК!🏊‍♂🏊‍♀

🏊‍♂Плавание – уникальный вид физической нагрузки. Вода эффективно разгружает и снимает напряжение со спины, а занятия в бассейне улучшают состояние позвоночного столба и уменьшают боли при патологиях, укрепляют мышцы и выравнивают осанку.

Особенно, плавание показано при:
- нарушении осанки
- остеохондрозе
- после травм или операций на опорно-двигательной системе
- межпозвоночной грыже

👆Особенно эффективны занятия аквааэробикой в группах или индивидуальные занятия с инструктором.

❗Надо помнить, что плавание имеет ряд ограничений, по которым лучше стоит воздержаться от посещения бассейна - это эпилепсия, судороги, кожные заболевания, инфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний.

⛷ Жители Марий Эл могут записаться на «Лыжню России» через Госуслуги

В этом году «Лыжня России» посвящена 80-летию полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады. Центральный старт страны пройдёт 10 февраля в Ленинградской области. А жители и гости Марий Эл выйдут на старт на тренировочной базе «Корта».

Впервые записаться на «Лыжню России» можно онлайн – нужен только подтверждённый аккаунт Госуслуг. Уведомление о регистрации придёт в течение пяти рабочих дней.

📲 Онлайн-запись удобна тем, что для участия в событии не обязательно предъявлять оригиналы документов – достаточно цифровой копии на портале Госуслуг.

«Лыжня России» проводится в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография», задача которого – увеличение количества людей, занимающихся физкультурой и спортом.

Присоединиться к самому масштабному спортивному событию этой зимы можно по ссылке: https://www.gosuslugi.ru/600563/1/form?eventsNumber=2

#всейсемьей #всемсемьей12

Подробная информация о забеге в Марий Эл – в карточках👇

НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ: ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАЕМ ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА🦷🦷🦷

Врач функциональной диагностики Колупаев В.Б: СМАД У СПОРТСМЕНОВ.

📈Повышенное АД (артериальное давление) встречается у 20-40% спортсменов. Причинами развития артериальной гипертонии у спортсменов являются нерациональные, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, а также определенная направленность тренировочного процесса, связанного с развитием силы.

❗Для диагностики артериальной гипертонии В НАШЕМ ДИСПАНСЕРЕ применяется суточное мониторирование артериального давления(СМАД)-это методика исследования, которая используется для определения уровня артериального давления у пациентов в течение длительного времени. Обычно период мониторирования составляет 24 часа. На плече спортсмена фиксируют манжету, которая соединена трубкой с регистратором. Чехол с датчиком-регистратором спортсменом носит на плече или на поясе.

❗Данный метод позволяет определять суточный ритм артериального давления, изменение АД ночью.

🎿 В Марий Эл состоится Чемпионат и Первенство ПФО по спортивному туризму на лыжных дистанциях

Соревнования пройдут с 14 по 18 февраля на учебно-тренировочной базе «Корта».

Также в рамках Чемпионата и Первенства пройдёт эстафета на Кубок полномочного представителя Президента РФ в Приволжском федеральном округе. В ней примут участие все субъекты округа. Борьба за кубок будет проходить в двух возрастных группах.

Результаты общего зачёта Первенства ПФО в группе «юниоры/юниорки» будут засчитаны в результаты спортивно-туристского лагеря «Туриада», который пройдёт в Хвалынске в июне этого года.

Подробнее о соревнованиях – в карточках👇