Публикации

👃💦С НАСМОРКОМ В БАССЕЙН❓

Появление насморка практически у всех людей вызывает дискомфорт и недовольство. Если сопли появились у ребенка, посещающего бассейн, то многие родители воздерживаются от водных процедур примерно неделю до полного выздоровления.
Очень часто пациенты возобновляют занятия плаванием, как только нормализовалось самочувствие, но имеются остаточные явления в виде необильных носовых выделений.

Ошибочно считается, что водные процедуры способны ускорить выздоровление.В действительности это не так. Охлаждение организма в прохладной воде бассейна может затянуть воспалительный процесс и даже привести к осложнениям.

Кроме того, хлорированная вода вовсе не обеззараживает полость носа, как считают некоторые люди. Наоборот, хлорка очень негативно воздействует на поврежденную слизистую оболочку, она раздражает ее и препятствует восстановлению эпителиального слоя. И многократные посещения бассейна с остаточными явлениями ринита могут надолго затянуть выздоровление пациента.
Плавание в бассейне чревато переохлаждением, развитием осложнений и инфицированием других людей.

С днем рождения поздравляем врача травматолога-ортопеда Хуршета Шарифовича Саидова!
От всей души желаем выдержки, силы воли, богатырского здоровья, уверенности в себе и достатка в доме. Будьте всегда смелым и отважным мужчиной с большой буквы М, которому все по плечу и не страшны никакие преграды.П усть сбываются мечты, достигаются поставленные цели, здоровье никогда не подводит, а улыбки жены и детей, любимых и родных, согревают твой мир и стимулируют к движению вперед!

🚶‍♀ПОЛЬЗА ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРОГУЛОК НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ.

⛅ Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, укрепляют иммунитет, снижают риск депрессии, улучшают сон.

🚶‍♂Далеко не у всех под боком есть парк или лес, поэтому начните прогулки с дороги на работу. По возможности используйте для прогулок обеденный перерыв. Отправляйтесь на природу в выходные и на праздники.

🐶 Чтобы больше гулять, заведите себе четвероногого друга. Среди «собачников» много подтянутых и физически развитых людей, так как им приходится ежедневно выходить на прогулки.

❤Даже если гулять 10-15 минут каждый день, происходит активная циркуляция крови. Прогулки на свежем воздухе улучшают работу пищеварительной системы и помогают сжигать калории. Для детей прогулки на открытом воздухе – хорошая профилактика близорукости.

Поздравляем с Днем рождения врача по спортивной медицине, диетолога Екатерину Вячеславовну Афанасьеву!!!

В прекрасный праздник,
В день рождения,
Примите наши поздравления!
Удачи, счастья пожелания,
Пусть исполняются желания.
Проблем всех легкого решения
И в коллективе уважения,
В семье — заботы и внимания,
Любви, тепла и понимания!

Сон- лучшее лекарство всех времен!!
📅Сегодня Международный день сна. 😴

Сон – важная составляющая жизни любого человека, но для спортсмена он имеет особое значение:
- восстанавливает силы и энергию
- повышается сопротивляемость организма,
- ослабляется восприимчивость по отношению к высоким нагрузкам.

К сожалению, профессиональные спортсмены часто страдают бессонницей. Этому способствуют и утомительные тренировки, и частые смены часовых поясов, и волнение перед соревнованиями, и стресс.

А знаете ли вы, что существуют приложения в смартфоне, благодаря которым можно настроить правильный режим сна???

✨️Sleep Better with Runtastic.
Это приложение поможет улучшить качество сна и побороть бессонницу.
Вы сможете каждый день отслеживать продолжительность, циклы и эффективность каждой фазы сна. Функция умного будильника поможет всегда высыпаться и проснуться в идеальное для вас время (в наивысшей точке быстрой фазы сна). Для этого нужно, чтобы смартфон лежал рядом с подушкой. Также вы сможете выбрать наиболее приятную мелодию и вибросигнал для будильника.

✨️Pzizz
Это приложение просто находка для людей, страдающих от хронической бессонницы. Оно помогает быстрее расслабиться и предаться крепкому сну за счет различных успокаивающих звуков и пейзажей. Pzizz подбирает последовательность мелодий и изображений таким образом, чтобы эти комбинации подходили под каждую фазу сна. Со временем приложение анализирует, какие звуки наиболее благотворно влияют конкретно на ваш организм и в дальнейшем использует именно их.

✨️Sleep Genius
Разработчики Sleep Genius предлагают засыпать под специальные звуки, которые успокаивают нервную систему и улучшают качество сна. Со временем приложение вырабатывает привычку вовремя засыпать и просыпаться. Sleep Genius содержит в себе отдельный раздел с полезной информацией, где можно узнать много нового о сне.

✨️Relax and Sleep
Данное приложение также предлагает огромное количество различных мелодий, под которые легче засыпать. Вы можете выбрать среди звуков дождя, грома, океана, пения птиц, жужжания насекомых и природных шумов. Каждый пользователь имеет возможность создать собственный уникальный микс из доступных мелодий и регулировать их громкость.

Желаем вам всегда высыпаться и благодаря хорошему самочувствию показывать блестящие результаты на тренировках и соревнованиях.