Публикации

Почему стресс мешает снижению веса?

Как бы хорошо не был составлен ваш рацион питания, под влиянием стресса эффекта не будет

Почему так? Дело в том, что люди - гормонозависимые существа.
В состоянии стресса вырабатывается гормон стресса:
1 кортизол 👉чувство голода👉кушаем, даже если сыты.
2 адреналин👉усиливает распад жиров и тормозит их образование.

После очередного "срыва" человек испытывает чувство вины, чем еще больше усиливает стресс. И так по кругу...

✅Как прекратить заедать стресс?

1. Занятие любимым делом. Замечали, что при увлечении чем-либо можно даже не вспоминать о еде? Это все адреналин.

2. Просмотр захватывающих, будоражащих фильмов.

3. Оживленное общение с интересным и симпатичным человеком.

4. Путешествия, экскурсии по красивым местам также влияют на выработку адреналина.

5. Музыка! Лучшее лекарство от стресса и мощнейший антидепрессант!

6. Ну, и конечно хорошей, выработке адреналина способствует спорт.

Любите себя и свое тело. Наполняйте свою жизнь позитивными моментами, окружайте себя позитивными и хорошими людьми, научитесь расслабляться и отдыхать!

Дорогие друзья, с 3.04.2023 вы можете записаться на прием к врачу-диетологу.
График приема- понедельник,среда,пятница 14-15, 15-16, длительность приема 55 минут, стоимость уточняйте по тел регистратуры 42-53-11.
Будем рады Вам помочь!

Что стоит за этим знаком?

Тысячи спортсменов и тренеров, современные спортивные комплексы, спортивные состязания, новые успехи и победы.

Федеральный проект «Спорт – норма жизни» стартовал 1 января 2019 года. Он является частью национального проекта «Демография».

За время реализации национального проекта в Марий Эл построено и реконструировано 33 объекта спорта:
1 физкультурно-оздоровительный комплекс «Приволжский»
в пгт Приволжский Волжского района;
3 физкультурно-оздоровительных комплекса открытого типа (г.Козьмодемьянск, с. Семеновка, г.Волжск);
2 стадиона (г. Козьмодемьянск, п.Юрино);
3 стадиона-площадки (п. Параньга, с. Марьино, п. Красногорский);
1 футбольное поле в п. Красногорский;
8 хоккейных коробок (Горномарийский, Звениговский, Оршанский, Сернурский, Волжский, Параньгинский, г. Волжск, г. Козьмодемьянск);
12 малых спортивных площадок ГТО;
2 лыжероллерные трассы (УТБ Корта, г. Волжск);
реконструирован Дворец спорта г.Волжск.

В республике действует 59 аккредитованных спортивных федераций по 61 виду спорта.

Ежегодно на территории республики проводится более 400 крупных соревнований, из них 30-35 имеют статус всероссийских и межрегиональных. В соревнованиях принимает участие более 15 тыс. человек.

За период с 2018 года финансирование спортивных мероприятий удалось увеличить с 8 млн. рублей (2018 год) до 35 млн. рублей (в 2023 году).

Функционирует 20 центров тестирования ГТО.

В настоящее время Центры развития внешкольного спорта действуют на 12 объектах Управления спортивных сооружений Республики Марий Эл: в г. Йошкар-Оле, г. Козьмодемьянске, пгт. Приволжский, пгт. Юрино, пгт. Мари-Турек, пгт. Сернур; а также на базе Училища олимпийского резерва. Численность занимающихся во всех Центрах развития внешкольного спорта составляет более 3 тысяч человек.

В свободном доступе и открытом режиме на безвозмездной основе продолжат работу спортивные площадки, в том числе: физкультурно-оздоровительные комплексы открытого типа в с.Семеновка, г.Козьмодемьянске, г. Волжске, 12 площадок ГТО в муниципальных районах республики.

В настоящее время в Республике Марий Эл функционируют
14 организаций спортивной подготовки, находящихся в ведении органов управления в области физической культуры и спорта, в том числе
4 спортивные школы (из них - 2 муниципальные), 7 спортивных школ олимпийского резерва, 1 спортивно-адаптивная школа паралимпийского резерва, 1 центр спортивной подготовки, 1 училище олимпийского резерва. Численность занимающихся по программам спортивной подготовки составила 4304 человека.

В республике развивается 10 базовых видов спорта: футбол, регби, лыжные гонки, греко-римская борьба, самбо, плавание, легкая атлетика, спортивный туризм, спорт слепых, гребля на байдарках и каноэ

В 2022 год в списки кандидатов в спортивные сборные команды Республики Марий Эл по летним, зимним и адаптивным видам спорта включено 1 773 спортсменов и 353 специалистов и тренеров. В списки спортивных сборных команд Российской Федерации включено 130 представителей Республики Марий Эл.

Что стоит за этим знаком?

Тысячи людей занимающихся физической культурой и спортом, ведущих здоровый образ жизни, гордящихся победами наших спортсменов.

#спорт #спорт12 #чтостоитзаэтимзнаком #нацпроектдемография #демография #спортнормажизни

Что стоит за этим знаком?

Усилия направленные на обеспечение доступности спортивных объектов для граждан, повышение качества подготовки спортсменов, формирование привычки вести здоровый образ жизни.

В этом году работа Минспорттуризма Марий Эл по реализации федерального проекта «Спорт – норма жизни» национального проекта «Демография» будет направлена на дальнейшее развитие спортивной инфраструктуры.

Будет закуплено оборудования для создания площадок ГТО в Медведевском и Волжском районах, установлено оборудование на трех «умных» площадках в г.Йошкар-Оле и в Медведевском районе, продолжено строительство стадиона в г. Козьмодемьянске (III очередь) и стадиона-площадки в с. Азаново.

Не останутся в стороне массовый спорт и физкультурно-оздоровительная работа.

Будет увеличено количество услуг и количество занимающихся
в Центрах развития внешкольного спорта, созданных на базе физкультурно-оздоровительных комплексов открытого типа, продолжена работа по обеспечению доступности спортивной инфраструктуры республики для различных категорий населения, продолжится внедрение цифровизации в области физической культуры и спорта.

Что стоит за этим знаком?

Успех наших спортсменов, радостный блеск и слёзы на глазах победителей, наше будущее и будущее наших детей.

#спорт #спорт12 #чтостоитзаэтимзнаком #нацпроектдемография #демография #спортнормажизни

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ УКУСЕ КЛЕЩА?🧐

Обнаружив клеща, можно идти двумя путями: бежать к хирургу в ближайший травмопункт или достать клеща самостоятельно, затем обработать место укуса йодом или зеленкой, доставить клеща в лабораторию!

Как же достать самостоятельно?
ПИНЦЕТОМ!
Клеща нужно захватить как можно ближе к хоботку. Затем его аккуратно вытаскивают, вращая вокруг своей оси в удобную сторону. Обычно через 1-3 оборота клещ извлекается целиком вместе с хоботком. Если клеща попытаться выдернуть – велика вероятность его разрыва.
НЕЛЬЗЯ🚫 надавливать на брюшко — возможно выдавливание его содержимого вместе с возбудителями в ранку.
❗Но даже после извлечения клеща необходимо обратиться к врачу!!!!