Публикации

Дорогие подписчики, сегодня познакомим вас с таким инструментом исследования своего питания,как дневник питания.

Для чего он нужен?для реальной оценки рациона,ведь зачастую человек забывает в деталях,что именно он съел или выпил в течение дня.
Врач-диетолог оценивает дневник на встрече,по нему четко видно,сколько белка съедает пациент,углеводов,жиров -и какого они качества,достаточно ли клетчатки, достаточно ли кальция,витаминов разных групп и других микроэлементов.
Помимо приемов пищи,рекомендуется записывать,сколько принято было жидкости,какая физическая активность присутствовала и сколько часов сна было.

Для более глубокого исследования питания можно проследить связь приемов пищи с эмоциями и событиями,сопровождавшими этот прием еды, насколько голодны Вы были и насколько насытились.В таком случае врач-диетолог задает вопросы,отвечая на которые пациент может прийти к неким открытиям про себя и свою жизнь,что тоже помогает изменить рацион и пищевые привычки.

На фото пример такого дневника,однако вести его можно как удобно,в том числе в приложениях в телефоне или фотографируя свою еду.
Запись к врачу-диетологу по тел 42-53-11.
Поделитесь,был ли у Вас опыт ведения дневника питания?интересующие вопросы можно задать под постом👇

ПРОВЕРЬ СВОЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА

Понять, выполняете ли Вы закон здорового питания, поможет Ваш собственный вес. Вычислите ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА и сравните с нижеприведенными цифрами.

ИМТ = ВЕС (КГ) : РОСТ (М²)

ИМТ меньше 18.5 - дефицит веса, усильте питание.

ИМТ в пределах 18.5 - 25 - Ваш вес в норме. Придерживайтесь ЗОЖ.

ИМТ от 25 до 30 - лишний вес. Пора заняться собой, уменьшить калорийность питания, увеличить физическую нагрузку.

ИМТ более 30 - ожирение. Необходима консультация врача!!!

Остеопатия – единственное направление медицины, которое рассматривает наш организм, как единую целостную систему, в которой все элементы связаны между собой и поэтому оказывают влияние друг на друга.
В здоровом состоянии такие системы, как человеческое тело, ум и дух находятся в равновесии и гармонии. Остеопатия является одним из эффективных способов лечения и оздоровления.

Врач-невролог, остеопат Полушина Наталия Васильевна ведет остеопатический прием детей и взрослых с проблемами нарушения осанки, болей в спине и шее, ногах, руках, головных болей и др.

Проводит остеопатическую диагностику и коррекцию:
- у пациентов с последствиями родовых травм, автомобильных аварий (хлыстовые травмы),
- инфекционных заболеваний,
- нарушениями речи,
- нарушение деятельности внутренних органов,
- ортопедическими нарушениями (дисплазия тазобедренных суставов, сколиозы и др.) и т.д.

Работает по международным стандартам с помощью мягких оздоровительных и реабилитационных техник.
На основе комплексного подхода достигается результат: улучшается качество жизни пациента.

Прием ведется по предварительной записи, ежедневно с 11.30 до 13.30
☎88362 42-53-11

Профилактика укуса клеща

Активность клещей возрастает с середины весны до середины июля, но соблюдать осторожность необходимо до глубокой осени. Поэтому следует помнить о мерах предосторожности.

К прогулке на природе нужно правильно подготовиться:

- Вся поверхность тела должна быть закрыта одеждой (штанины заправлены в обувь, обязательно головной убор).

- Самая надежная защита от нападения клещей - специальная одежда с постоянными защитными свойствами. «НИИДезинфектологии» Роспотребнадзора рекомендует костюм «БИОСТОП»

- Следующим способом защиты от опасности является обработка одежды акарицидными и акарицидно-репеллентными средствами, выпускаемыми в форме аэрозолей. Защита обеспечивается на 14 суток, конечно, если вы ее не стирали или не попали под дождь.

- Менее надежными, но достаточно эффективными являются репеллентные средства. Обработанная ими одежда сохраняет защитные свойства до 5 суток.

- В лесу не садиться и не лежать на траве.

- Вернувшись домой снять одежду, тщательно осмотреть тело и одежду, расчесать волосы мелкой расчесткой.

- Прежде чем внести в дом собранные цветы их также необходимо внимательно осмотреть.

Стимол (Stimol®)
Действующее вещество: Цитруллина малат (Citrulline malate)

Фармакологическая группа: Общетонизирующее средство [Общетонизирующие средства и адаптогены]

Цитруллин — аминокислота, участвующая в протекающем в печени цикле нейтрализации аммиака, образующегося в результате распада азотсодержащих соединений. В печени из аммиака образуется мочевина. Цитруллин встраивается в цикл мочевины, повышает выведение ионов аммония.

Малат вовлекается в цикл Кребса и глюконеогенез, снижает концентрацию лактата в крови, способствует нормализации обмена веществ, активирует неспецифические защитные факторы организма.

Показания:
- астенический синдром;
- переутомление;
- повышенная усталость;
- в период выздоровления после перенесенных заболеваний,
- в спортивной медицине: способствует выводу лактата из мышц в кровь и последующей элиминации его из организма.

Всегда перед прием любого препарата не забывайте проконсультироваться у врача, так как имеются противопоказания.