Публикации

💢 Искривление позвоночника не всегда можно заметить сразу.

🔸Самый простой способ проверить, есть ли у вас сколиоз: прислониться спиной к стене. Если затылок, лопатки, пятки, икры, ягодицы вместе прикасаются к поверхности и вам не приходится прилагать для этого усилия, значит позвоночник не искривлен.

🔸Второй не сложный тест на наличие заболевания: попросите друга сделать фотографию вашей спины. После этого загрузите фото в любую программу, где сможете нарисовать прямую линию вдоль плеч, таза и лодыжек.

💡 Если оба теста успешно пройдены, значит ваш позвоночник в порядке! Но это не означает, что о нем не нужно заботиться.

🔶 Есть несколько несложных упражнений для поддержания здоровья позвоночника:

🔸Сидя на стуле возьмите гантель или наполненную водой бутылку и просто удерживайте на уровне плеч перед собой 5 секунд. Упражнение следует выполнить по пять раз на каждую руку.

🔸Лодочка. Лягте на живот, вытяните ноги и руки перед собой, потом их нужно вместе поднимать и опускать. Повторить 5 раз.

☎ Записаться к нам можно по телефону: 32-88-95

Почему болит поясница❓

🔸Боль в пояснице — один из наиболее распространенных симптомов, которые можно ощутить при перенапряжении, пребывании в неудобной позе, усталости, резком движении. На поясницу ежедневно оказывается огромная нагрузка, а межпозвоночные диски быстро изнашиваются в этой области.

🔸Если вы ощущаете регулярно повторяющуюся боль, то рекомендуется немедленно обратиться к специалисту, так как чаще всего причина кроется в заболеваниях позвоночника. Тем не менее, невозможно исключать и другие причины:
✔ заболевания внутренних органов;
✔ болезни почек;
✔ период менструаций.

🔸В случае, если боль острая и внезапная, то наиболее вероятной причиной может быть:
✔ межпозвоночная грыжа;
✔ сколиоз;
✔ радикулит;
✔ артрит;
✔ опухоль.

🔸Каждое из заболеваний требует консультации специалиста и соответствующего лечения.

Рекомендации по восстановлению после перелома коленного сустава❗

🔹 После снятия гипса потребуется некоторое время, чтобы сустав начал функционировать так же хорошо, как прежде.

🔺 Необходимо выполнять физические упражнения и ходить на массаж.

🔹 Нагрузку на травмированную конечность следует давать постепенно.

🔹 Пешие прогулки так же поспособствуют восстановлению после перелома. Ходить следует медленно.

🔹 Пригодится вам и велотренажер. Заниматься на нем необходимо таким образом, чтобы нога полностью выпрямлялась.

❗ Все упражнения можно выполнять только в том случае, если нога не болит.

Желаем вам не болеть и ничего не ломать 😉
📞Для записи: 460-450

Лечебная физкультура при неправильной осанке 💪

🔸Человеческая осанка формируется с рождения, определяясь симметричным положением туловища и конечностей в соответствии с вертикальной позвоночной осью.

🔸Различаются такие нарушения осанки, как:
✅ сутулость;
✅ круглая спина;
✅ сколиоз.

Физкультура при неправильной осанке ✊

🔸ЛФК преследует следующие цели:
✅ создание мышечного корсета;
✅ устранение/стабилизация (в сложных случаях) деформации;
✅ воспитание и закрепление навыка здоровой осанки;
✅ общее укрепление организма.

🔸Если позвоночник не деформирован, то в процессе лечебной физкультуры показаны упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и ведущие к его укреплению, снятию болевых ощущений. При деформации потребуется специальный комплекс упражнений, который назначит специалист.

О культуре и её отсутствии.
Многие видели мурал на стене нашего медицинского центра, посвящённый военным медикам. Но для некоторых людей это ничего не значащее изображение. Это место используют для курения, переговоров или для того чтобы справить нужду. Скоро будет установлено видеонаблюдение, и жители нашего города будут знать своих "героев" в лицо.