Публикации

ВИНОВАТЫ ГОРМОНЫ
Менопауза отсчитывается ровно через год после последних месячных. Обычно это происходит в возрасте около пятидесяти. Лет за пять-десять до этого уровень половых гормонов – прогестерона и эстрогена – становится неустойчивым и начинает падать. Это называется пременопаузой.

Эстроген влияет на синтез «гормонов настроения». Он стимулирует выработку и усиливает действие серотонина, поэтому его недостаток может спровоцировать депрессию. Риск депрессии выше в период колебания гормонов, чем в период постменопаузы, когда уровень эстрогена становится стабильно низким. До 20% женщин испытывают депрессию из-за неустойчивости уровня эстрогена. Тревожность и беспокойность могут появляться и без связи с диагнозом «депрессия».

Снижение гормона само по себе неспособно предсказать, насколько переменчивым будет настроение. Уровни эстрогена и прогестерона не отличаются у женщин с депрессией и без нее. Скорее, некоторые группы более склонны к дисфориям из-за гормональных колебаний. Более чувствительны оказались женщины с ПМС и послеродовой депрессией в анамнезе.

Также оказалось, что снижение эстрогена стимулирует выработку фермента MAO-A в головном мозге. Чем он выше, тем больше человек предрасположен к депрессии и нейродегенеративным заболеваниям. Ученым даже удалось выяснить, что большое количество MAO-A делает нас более плаксивыми.

ВИНОВАТО ПРОШЛОЕ
В Швейцарии обнаружили, что психические проблемы не всегда напрямую связаны с гормональными качелями в менопаузу. Исследователи наблюдали 168 женщин в период с 21 года до 50 лет. Выяснили, что чем больше было стрессов и неврозов до тридцати-сорока, тем значительнее такие же симптомы проявлялись в возрасте 41-50 лет.

Эмоциональная неустойчивость в молодости влияла только на степень раздражительности и нервозности. Появление в менопаузу психиатрических диагнозов, таких как депрессия или тревожные расстройства, никак не зависело от уровня стресса в течение жизни.

ВИНОВАТО ОБЩЕСТВО
Пока мы буквально копаемся в себе, измеряя отклонения в анализах, причина женского стресса может скрываться во внешних факторах. Недостаток социальной поддержки и безработица, отсутствие партнера или плохие отношения, тяжесть ежедневных забот и страх старости могут стать триггерами плохого настроения независимо от уровня гормонов.

Было замечено, что даже уровень образования влияет на перепады настроения в менопаузу. Чем меньше училась женщина, тем вероятнее у нее будут проблемы с эмоциями и депрессией в возрасте около пятидесяти.

Перепадов настроения, депрессии и неприятных физических симптомов до и во время менопаузы часто можно избежать. Начать можно с посещения гинеколога.

В июле «Фармацевтический вестник» опубликовал подробную аналитику о наличии термометров для домашнего использования, из которого следовало, что спрос на эти товары многократно вырос в условиях пандемии, но аптечные сети получают их по остаточному принципу. В частности, директор по развитию RNC Pharma Николай Беспалов сообщал, что дефицит термометров связан со спецификой их дистрибуции — ею занимаются не только фармдистрибьюторы и аптечные сети, но и огромное количество неспециализированных торговых точек, в том числе интернет-магазинов, которые предлагают клиентам более выгодные условия. Некоторые торговые площадки предлагают более привлекательные цены, чем аптеки. Эксперты отметили также, что суммарный импорт термометров в Россию по сравнению с предыдущим годом вырос в 2,2 раза. Однако речь идет только о цифровых и инфракрасных градусниках.

По данным сайта крупнейшего фармдистрибьютера «Катрен» apteka.ru, в настоящий момент в аптеках Москвы, Санкт-Петербурга и регионов представлен большой выбор цифровых и инфракрасных термометров со средней стоимостью 150-200 рублей. Аналогичную картину можно увидеть в интернет-аптеке zdravcity.ru компании «Протек», еще одного крупного игрока российского фармацевтического рынка. А вот ртутные градусники очевидно в дефиците: zdravcity.ru предлагает только три термометра, на сайте apteka.ru их нет ни в одном регионе. Градусник родом из советского детства еще можно найти в некоторых сетях (например, «Аптека Озерки» в Санкт-Петербурге).

КУДА ПОДЕВАЛИСЬ РТУТНЫЕ ГРАДУСНИКИ?
Еще в 2013 году ВОЗ и организация «Здравоохранение без вреда» объявили об инициативе «Обеспечим к 2020 году безртутное здравоохранение», приуроченной к подписанию Минаматской конвенции о ртути. ВОЗ призвала государства-участники к постепенному свертыванию производства и использования ртутных термометров для измерения температуры и ртутьсодержащих приборов для измерения кровяного давления. Инициатива подразумевает не только постепенное прекращение производства, импорта и экспорта ртутных термометров, но и внедрение более безопасных альтернативных вариантов приборов для измерения температуры тела.

«Ртуть и ее разные соединения вызывают обеспокоенность на уровне глобального здравоохранения и оказывают серьезное воздействие на здоровье, приводя к поражениям мозга и нервной системы, особенно в раннем возрасте. В число других последствий входят поражения почек и пищеварительной системы», - говорится в заявлении ВОЗ.

«С 2020 года Россия полностью отказывается от применения ртутных градусников. В период пандемии вырос спрос на измерительные приборы температуры тела. И, конечно, – спрос на ртутные градусники, но Россия уже больше не производит. Сейчас распродаются остатки. Поэтому сегодня ртутный термометр, который представляет опасность при повреждении колбы с ртутью, для людей перестает быть доступным и уходит в историю», - рассказал MedPortal врач клинической фармакологии ГБУЗ МО «Чеховская областная больница», кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По словам эксперта, та же судьба уже постигла ртутные тонометры для измерения артериального давления.

«В этом году все производители должны были приостановить выпуск ртутьсодержащих медицинских приборов. Просто плановое выполнение инициативы ВОЗ, в которой Россия также состоит, с пандемией это никак не связано», - сообщил MedPortal медицинский блогер и врач Алексей Водовозов.

КАК ОБОЙТИСЬ БЕЗ РТУТНЫХ ГРАДУСНИКОВ?
Медицинский ртутный градусник относится к максимальным термометрам — это значит, что он показывает максимальное значение температуры, достигнутое в ходе измерения, и при уменьшении температуры столбик ртути не уходит вниз. Именно поэтому прежде чем поместить градусник в область подмышки его требуется хорошенько встряхнуть. По словам Андрея Кондрахина, сейчас в максимальных термометрах вместо ртути используют безопасный жидкий металл галистан (сплав галлия, индия и олова). При комнатной температуре он находится в жидком виде, но в отличие от ртути галистан замерзает при температуре -19 С 0, поэтому его необходимо хранить только при комнатной температуре. Кроме того, его стоимость заметно выше: стоимость такого термометра в аптечных сетях варьируется от 260 до 650 рублей.

Алексей Водовозов уточнил, что максимальные термометры наиболее точно показывают температуру тела, однако слухи о том, что цифровые градусники «врут», сильно преувеличены.

«Я проводил дома эксперимент: у меня три цифровых градусника и один галинстановый, при измерении температуры разброс был где-то 0,1 градуса. Это не принципиальная разница. А вот инфракрасными термометрами действительно сложнее пользоваться: если его неправильно откалибровать, разница может быть в один градус», - сообщил эксперт MedPotal.

По словам Водовозова, цифровой градусник может некорректно измерить температуру тела в двух случаях: либо он произведен «где-нибудь на Малой Арнаутской у подпольного китайского производителя», либо же пользователь неправильно им пользуется. Чтобы избежать первого варианта, достаточно купить градусник у надежного дистрибьютора, а не на «Алиэкспресс». Во втором случае необходимо внимательно прочитать инструкцию.

«При использовании цифрового термометра люди нередко допускают одну и ту же ошибку: смотрят на показания сразу после звукового сигнала, который на самом деле свидетельствует о том, что температура растет с определенной скоростью. После того, как градусник «запищал», его надо подержать под мышкой еще минимум одну минуту», - сообщил Алексей Водовозов.

СКОЛИОЗ
МКДЦ "Афалина" приглашает в зал ЛФК ‼.
Лечебные упражнения при сколиозе направлены на коррекцию осанки, укрепление мышечного корсета спины, улучшение двигательной функции позвоночного столба и снятие с него нагрузки, а также нормализацию кровообращения. Тел. 89278828895⚠

Открывается запись на прием к врачу-онкологу Садриевой Г.Р.
Специализация: онкологические заболевания молочных желез, патология шейки матки, онкологические заболевания щитовидной железы.
Предварительная запись тел. (8362)32--88-95

КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ COVID-19 ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ В СПОРТЗАЛЕ?

Закрытие фитнес-центров во время первой волны коронавируса стало настоящим испытанием для всех любителей активного образа жизни. Лучший способ избежать заражения — это занятия на открытом воздухе, но климат в России это не всегда позволяет. Рассказываем, как позаботиться о своей безопасности во время занятий в спортзале.

1. Самостоятельно дезинфицируйте спортивные снаряды
Даже если в фитнес-центре строго следят за выполнением рекомендаций Роспотребнадзора, вам стоит самостоятельно позаботиться о своей безопасности. Приносите с собой спреи или влажные салфетки с содержанием спирта не менее 60-70% и обрабатывайте поверхности тренажеров, на которых собираетесь заниматься. Периодически протирайте свои руки тоже.

2. Соблюдайте социальную дистанцию и избегайте рукопожатий
По требованию Роспотребнадзора в фитнес-центрах сделана цветная разметка для соблюдения социальной дистанции в 1,5 метров, но во время занятий спортом ее не всегда просто соблюдать. Самостоятельно следите за тем, чтобы избегать тесного контакта с другими посетителями. Если вы занимаетесь с тренером, договоритесь с ним о соблюдении социальной дистанции. Избегайте рукопожатий и объятий.

3. Не надевайте маску во время тренировок
Спортивный зал — единственное место скопления людей, где носить маску не только необязательно, но даже противопоказано. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не использовать маску во время тренировок, поскольку она может снизить возможность дышать комфортно.

4. Риск заражения в фитнес-центре зависит от соблюдения мер безопасности
В сентябре 2020 года Международная ассоциация спортивных и теннисных клубов ( IHRSA) проанализировала случаи заболевания коронавирусом среди посетителей тренажерных залов США. Оказалось, что из 49,3 миллионов посещений за три месяца заразились только 1155 сотрудников и клиентов. Это примерно один случай на каждые 42,7 тысяч посещений. Другое исследование, проведенное в Норвегии, показало, что из почти 1896 человек, посещающих фитнес-клубы в течение шести недель, никто не заразился. Важный нюанс: во всех этих спортивных залах строго соблюдались меры безопасности. Этого требуют как от персонала, так и от клиентов. Но даже в этом случае существует риск заражения: так, в Канаде коронавирус подтвердился у 74 посетителей и сотрудников спортивного зала. Помните, что вы всегда подвергаетесь опасности при посещении мест большого скопления людей.

5. Выбирайте для занятий время, когда загруженность фитнес-центров минимальна
Логика проста: чем меньше людей вокруг, тем ниже риск заражения и тем проще соблюдать социальную дистанцию. Поэтому лучше заниматься в утренние часы или вечером перед самым закрытием фитнес-клуба. SARS-CoV-2 выходит из организма инфицированного человека в окружающую среду при дыхании, разговоре, кашле, чихании, пении. Тяжелое дыхание во время интенсивных занятий спортом может потенциально увеличить риск заражения.

6. Обращайте внимание на то, как в спортзале соблюдаются меры безопасности
Роспотребнадзор выпустил для фитнес-центров рекомендации по снижению риска заражения коронавирусом. Все сотрудники, от администраторов до тренеров, обязаны носить маски, при входе должны быть установлены средства для дезинфекции рук с содержанием спирта не менее 70%. Туалетные комнаты и спортивные снаряды должны обрабатываться не реже, чем раз в 2 часа. Если вы считаете, что эти рекомендации не выполняются, вы имеете полное право обратиться в администрацию фитнес-центра. Либо же выбрать другой спортклуб.