🌻ДОБАВЬ СЕМЕНА В РАЦИОН!!

‼ Семена являются жизненно важной частью нашего рациона. Это отличный источник белка с высоким содержанием клетчатки, полезных минералов, витамина Е и ненасыщенных жиров, которые помогут сохранить здоровье сердца и избавят нас от многих заболеваний. Кроме того различные виды семян могут фактически предотвратить увеличение веса, снизить риск накопления вредного холестерина.

Семена тыквы богаты такими полезными элементами, как магний, калий, цинк и железо, а еще в них много витаминов группы В и витамина Е, они повышают общий иммунитет и избавляют от стрессов, улучшают желчеотток.

Льняное семя славится высоким содержанием антиоксидантов и Омега-3 кислот.

Семена подсолнечника - отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови, предотвратить мигрени, а также уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.

Кунжутное семя богато протеинами, но также содержит в себе мощный антиоксидант под названием «сезамин», который эффективно снижает уровень вредного холестерина.