Что делать, когда у ребёнка сдвинулся режим сна и бодрствования?
Как правильно подготовить его к школе и реально ли сделать это всего за несколько дней?

Это актуальные вопросы, которыми задаются многие родители перед началом учебного года 🍁

СитиМед подготовил несколько рекомендаций о том, как можно помочь ребёнку с медицинской точки зрения. Например:

- Наладить регулярную физическую активность.
Но при этом стоит учесть, что заниматься спортом перед сном нежелательно, так как это тонизирует организм.

- Обеспечить полную темноту в комнате, где спит ребёнок. Иначе у него повысится уровень кортизола (гормона стресса) и, как следствие, появится раздражительность, плаксивость и повышенная возбудимость.

О других рекомендациях читайте в наших карточках и делитесь в комментариях — как вы готовите своих детей к началу учебного года?

#ситимед_дети