Как подготовить свой организм к осени? 🍂

Осенью к нам ежегодно приходят вирусы. Как помочь иммунитету?

▫️ Ограничить контакты (по возможности) с окружающими у которых есть признаки ОРЗ/ОРВИ

▫️ Одеваться по погоде. Осень  - контрастное время года, чтобы избежать переохлаждения, нужно носить с собой одежду, которая подойдёт и для жаркого дня, и для прохладного вечера.

▫️Занятия спортом. 
Регулярные физические нагрузки, будь то утренняя гимнастика, занятия в тренажерном зале или просто прогулка на свежем воздухе оказывают благоприятное влияние на состояние организма

▫️ Иммунная система в этот период требует большого количества витаминов и микроэлементов. Стоит обратить внимание на многообразие поливитаминных комплексов и биологически активных добавок.

▫️ Главный союзник продуктивности - здоровый сон. Откажитесь от просмотра новостей и использования гаджетов за час до сна, проветрите комнату, и спите не менее 7-8 часов. Полноценный сон позволяет сохранять силы и энергию, необходимые для борьбы с вирусами

▫️ Не забудьте пройти сезонный чекап вашего организма.

С заботой о вашем здоровье медицинский центр Амелик 🕊

📞341-342, 49-49-18
#амелик #мцйошкарола #вирус