☺ Помимо профилактических приёмов у стоматолога, мы всегда советуем пациентам заботиться о своих зубах самостоятельно.

😉 Один из самых простых и доступных способов улучшить состояние зубов и десен — их тренировка с помощью твердых овощей, например морковки или сельдерея. Тщательно пережевывая овощи, вы укрепляете ткани дёсен, при этом усиливается кровоток.

🔎 Также когда мы активно жуём что-то, увеличивается выработка слюны, а значит, зубы омываются больше. Это и естественное очищение зубов, и профилактика кариеса и других заболеваний.

🍏 Самые внимательные заметят, что мы не сказали про яблоки, хотя в них тоже содержится много нужных витаминов и микроэлементов. Но кроме пользы в яблоках так же много кислот: лимонная, яблочная и винная кислоты. А они истончают эмаль.

📍Именно поэтому кислые фрукты нужно есть в меру и обязательно полоскать рот после них, чтобы смыть фруктовую кислоту. Кроме того, не торопитесь сразу чистить зубы после употребления цитрусовых: щётка может поцарапать эмаль. Чтобы не нанести ещё больше повреждений, подождите около часа.