😉 Мы подготовили для вас советы, которые помогут кушать сладкое с меньшим вредом для зубов!

📝1. Есть сладкое после основного приема пищи, а не перекусывать им.
После еды кислотно-щелочной баланс (рН) во рту смещается в кислую сторону, но благодаря слюне, которая имеет слабощелочную реакцию, быстро возвращается в норму. Поэтому зубы не успевают серьезно пострадать.

☝ Но если в течение дня часто перекусывать сладким, слюна не будет справляться. Зубная эмаль, подвергаясь длительному воздействию кислой среды, начинает разрушаться.

📝2. Из двух сладких продуктов выбирать тот, что съедите быстрее.
Например, из конфет менее вредные шоколадные. А о карамельках, леденцах и ирисках лучше вообще забыть. Они растворяются во рту не меньше 10 минут, и все это время зубы подвергаются воздействию сахара. Контакт зубов с сахаром должен быть как можно короче.

📝3. Сладкие напитки пить только через трубочку.
Питье через трубочку позволяет минимизировать контакт сладких напитков с зубами. Если трубочки нет, старайтесь выпивать напиток сразу, а не маленькими глоточками. То же самое касается алкогольных коктейлей и вин.

📝4. Запивать сладости водой.
Вода смывает остатки пищи с зубов и помогает предотвратить образование налета. Кроме того, она содержит фтор, который укрепляет зубную эмаль.

📝5. Жевать жевательную резинку после сладкого перекуса.
Она стимулируют выработку слюны, которая очищает зубы, насыщает эмаль минералами и нейтрализует вредные кислоты (продукт жизнедеятельности бактерий). Лучше выбрать жвачку без сахара.

👍 Вот такие простые советы помогут обезопасить зубы, не отказываясь от сладкого)