Возвращение к привычному режиму дня — одна из главных проблем после длинных выходных ⏰

Здоровый организм адаптируется к смене ритма за 1-3 дня. Но с возрастом и с развитием хронических заболеваний сделать это может быть сложнее.

В таких случаях важно знать, как можно себе помочь и заснуть раньше, чем вы привыкли это делать во время новогодних праздников.

Делимся рекомендациями, которые удобно сохранить и несложно применять 👉🏻

#ситимед_полезное