💤 Сон – это не просто приятное времяпровождение, а важная часть нашего здорового образа жизни. Когда мы засыпаем, наш организм восстанавливается и подготавливается к новому дню. Поэтому так важно следить за качеством и продолжительностью сна.

Недостаток сна:
– увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
– ослабляет иммунную систему;
– ухудшает память и концентрацию внимания;
– приводит к тревожности.

Подробнее о том, как получить максимальную пользу от сна – в карточках👇