Многим из нас сейчас непросто 🙏🏻

Вместе с клиническим психологом Светланой Станиславовной Дрожжиной подготовили несколько рекомендаций о том, как позаботиться о себе и успокоить тревогу:

1. РЕАЛЬНОСТЬ. Смотрите по сторонам и фиксируйте реальность. Будьте с близкими.

2. МЫСЛИ. Включите логику и критическое мышление. Эмоции нужно проживать экологично, понимая, что и почему вас беспокоит.

3. СТАБИЛЬНОСТЬ. Для этого займитесь простыми житейскими делами.

4. ОТДЫХ. Это жизненная необходимость. Всегда. А в перегрузках особенно, поэтому важно дать себе возможность отдохнуть и снизить эмоциональную нагрузку настолько, насколько это возможно.

Что ещё может помочь — читайте в карточках.