👩‍⚕ 28 мая отмечается Международный День Защиты Женского Здоровья.

Цель проведения этого дня – напомнить всему обществу о том, что здоровье женщины имеет фундаментальное значение для будущего любой нации и всего человечества.

Для сохранения женского здоровья медицинские специалисты рекомендуют:

✅ Посещать гинеколога и других профильных врачей с целью профилактического осмотра не менее одного раза в год.
✅ Правильно питаться – есть больше свежих овощей, зелени, фруктов и орехов, заменить сладкие напитки на чистую воду.
✅ Следить за своим весом. Помимо правильного питания поддерживать нормальный вес помогут адекватные физические нагрузки – прогулки, бег, плавание, гимнастика.
✅ Хорошо высыпаться. Спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Желательно соблюдать режим, соответствующий вашим биоритмам.
✅ Обязательно отказаться от вредных привычек.
✅ Соблюдать правила личной гигиены. Лучше всего использовать специальные средства без синтетических ароматизаторов и отдушек.
✅ Отказаться от беспорядочных половых контактов без предохранения.
✅ Использовать в качестве нижнего белья изделия из натуральных тканей, а стирать белье лучше с помощью щадящих составов.
✅ Избегать стрессов и эмоциональных перегрузок. Любить себя и чаще улыбаться!

Берегите ваше здоровье!

С заботой о вас, медицинский центр [club16524632|«Луч Здоровья»] ❤