💢 Искривление позвоночника не всегда можно заметить сразу.

🔸Самый простой способ проверить, есть ли у вас сколиоз: прислониться спиной к стене. Если затылок, лопатки, пятки, икры, ягодицы вместе прикасаются к поверхности и вам не приходится прилагать для этого усилия, значит позвоночник не искривлен.

🔸Второй не сложный тест на наличие заболевания: попросите друга сделать фотографию вашей спины. После этого загрузите фото в любую программу, где сможете нарисовать прямую линию вдоль плеч, таза и лодыжек.

💡 Если оба теста успешно пройдены, значит ваш позвоночник в порядке! Но это не означает, что о нем не нужно заботиться.

🔶 Есть несколько несложных упражнений для поддержания здоровья позвоночника:

🔸Сидя на стуле возьмите гантель или наполненную водой бутылку и просто удерживайте на уровне плеч перед собой 5 секунд. Упражнение следует выполнить по пять раз на каждую руку.

🔸Лодочка. Лягте на живот, вытяните ноги и руки перед собой, потом их нужно вместе поднимать и опускать. Повторить 5 раз.

☎ Записаться к нам можно по телефону: 32-88-95