Сон- лучшее лекарство всех времен!!
📅Сегодня Международный день сна. 😴

Сон – важная составляющая жизни любого человека, но для спортсмена он имеет особое значение:
- восстанавливает силы и энергию
- повышается сопротивляемость организма,
- ослабляется восприимчивость по отношению к высоким нагрузкам.

К сожалению, профессиональные спортсмены часто страдают бессонницей. Этому способствуют и утомительные тренировки, и частые смены часовых поясов, и волнение перед соревнованиями, и стресс.

А знаете ли вы, что существуют приложения в смартфоне, благодаря которым можно настроить правильный режим сна???

✨️Sleep Better with Runtastic.
Это приложение поможет улучшить качество сна и побороть бессонницу.
Вы сможете каждый день отслеживать продолжительность, циклы и эффективность каждой фазы сна. Функция умного будильника поможет всегда высыпаться и проснуться в идеальное для вас время (в наивысшей точке быстрой фазы сна). Для этого нужно, чтобы смартфон лежал рядом с подушкой. Также вы сможете выбрать наиболее приятную мелодию и вибросигнал для будильника.

✨️Pzizz
Это приложение просто находка для людей, страдающих от хронической бессонницы. Оно помогает быстрее расслабиться и предаться крепкому сну за счет различных успокаивающих звуков и пейзажей. Pzizz подбирает последовательность мелодий и изображений таким образом, чтобы эти комбинации подходили под каждую фазу сна. Со временем приложение анализирует, какие звуки наиболее благотворно влияют конкретно на ваш организм и в дальнейшем использует именно их.

✨️Sleep Genius
Разработчики Sleep Genius предлагают засыпать под специальные звуки, которые успокаивают нервную систему и улучшают качество сна. Со временем приложение вырабатывает привычку вовремя засыпать и просыпаться. Sleep Genius содержит в себе отдельный раздел с полезной информацией, где можно узнать много нового о сне.

✨️Relax and Sleep
Данное приложение также предлагает огромное количество различных мелодий, под которые легче засыпать. Вы можете выбрать среди звуков дождя, грома, океана, пения птиц, жужжания насекомых и природных шумов. Каждый пользователь имеет возможность создать собственный уникальный микс из доступных мелодий и регулировать их громкость.

Желаем вам всегда высыпаться и благодаря хорошему самочувствию показывать блестящие результаты на тренировках и соревнованиях.