Почему стресс мешает снижению веса?

Как бы хорошо не был составлен ваш рацион питания, под влиянием стресса эффекта не будет

Почему так? Дело в том, что люди - гормонозависимые существа.
В состоянии стресса вырабатывается гормон стресса:
1 кортизол 👉чувство голода👉кушаем, даже если сыты.
2 адреналин👉усиливает распад жиров и тормозит их образование.

После очередного "срыва" человек испытывает чувство вины, чем еще больше усиливает стресс. И так по кругу...

✅Как прекратить заедать стресс?

1. Занятие любимым делом. Замечали, что при увлечении чем-либо можно даже не вспоминать о еде? Это все адреналин.

2. Просмотр захватывающих, будоражащих фильмов.

3. Оживленное общение с интересным и симпатичным человеком.

4. Путешествия, экскурсии по красивым местам также влияют на выработку адреналина.

5. Музыка! Лучшее лекарство от стресса и мощнейший антидепрессант!

6. Ну, и конечно хорошей, выработке адреналина способствует спорт.

Любите себя и свое тело. Наполняйте свою жизнь позитивными моментами, окружайте себя позитивными и хорошими людьми, научитесь расслабляться и отдыхать!