7 апреля 2023 года, во Всемирный день здоровья(World Health Day), Всемирная организация здравоохранения отмечает свое 75-летие.

Здоровье - это самое важное, что есть в жизни, главный подарок, который дарит природа человеку при рождении. Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни.

Он включает в себя такие советы:
-для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме;

-для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость, то есть иметь работу по душе;

-не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий, употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям;

-вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния;

- постараться найти себе любимого человека и создать пару - гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет;

- регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов;

- как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь;

- не пытаться постоянно сдерживаться и подавлять негативные чувства - люди, которые сохраняют все проблемы внутри себя, больше подвержены различным заболеваниям, включая онкологические.

Соблюдение данных советов, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.